Tentang Pernikahan

Ditinjau oleh: dr. Irma Lidia Kampanye makan 4 sehat dan 5 sempurna sudah digalakkan dan diperkenalkan oleh pemerintah ke masyarakat sejak era 1950 an. Tujuan dari kampanye makan sehat ini agar nutrisi masyarakat lebih terpenuhi dan dapat terwujud masyarakat Indonesia yang sehat dan kuat. Agar para orangtua lebih mudah dalam mengatur makanan sehat bagi si kecil, berikut adalah panduan nutrisi 4 sehat dan 5 sempurna. Susunan Makanan dengan Gizi 4 Sehat 5 Sempurna Inti dari makanan 4 sehat dan 5 sempurna adalah terpenuhinya nutrisi penting bagi tubuh yakni karbohidrat, lemak, protein, mineral dan multivitamin.  1. Makanan Pokok Ada banyak jenis makanan pokok yang bisa diberikan untuk makanan anak. Selain nasi yang sudah lama kita kenal, Anda juga bisa memberikan si kecil gandum, jagung, sagu dan juga singkong atau jenis umbi-umbian lainnya. Nasi yang diberikan kepada si kecil juga bisa diganti dengan nasi merah. Nasi merah memiliki keunggulan berupa kandungan serat yang ti...

Ditinjau oleh: Kelvin Halim, S. Gz. Carica papaya atau lebih dikenal sebagai pepaya merupakan salah satu jenis pohon buah tropis asli Meksiko dan bagian utara Amerika Selatan. Apa saja manfaat daun pepaya bagi kesehatan? Saat ini, pohon pepaya menjadi tanaman populer dan banyak dibudidayakan di dunia. Hal ini didukung oleh buah, biji, dan daunnya yang bermanfaat dalam berbagai praktik kuliner dan pengobatan tradisional. Daun pepaya mengandung senyawa unik yang menunjukkan potensi farmakologis yang luas terhadap penelitian tabung dan hewan. Meskipun hasil penelitian yang dilakukan manusia masih kurang, telah ada sediaan daun pepaya dalam berbagai bentuk seperti teh, ekstrak, tablet, dan jus untuk mengobati berbagai penyakit dan meningkatkan kesehatan. Nah, berikut ini adalah 7 temuan baru dari manfaat dan penggunaan daun pepaya mungkin belum Anda ketahui. 1 Mengatasi Gejala yang Berkaitan dengan Penyakit Demam Berdarah Salah satu manfaat paling menonjol dari daun pepaya a...

Ditinjau oleh: Kelvin Halim, S. Gz. Protein merupakan sumber gizi penting yang membangun organ, otot, kulit, dan hormon. Tubuh manusia membutuhkan protein untuk menjaga dan memperbaiki jaringan. Sementara, anak-anak membutuhkannya untuk proses pertumbuhan.  Penelitian menunjukkan jika mengonsumsi protein mampu menurunkan berat badan dan lemak perut sekaligus meningkatkan massa dan kekuatan otot. Diet tinggi protein juga mampu menurunkan tekanan darah, melawan diabetes, dan lainnya. Kebutuhan protein harian (RDI) untuk wanita 46 gram sedangkan pria 56 gram. Meski demikian, banyak ahli kesehatan dan kebugaran menyatakan Anda mungkin membutuhkan protein lebih itu. Inilah 20 makanan lezat dengan kandungan protein tinggi. 1 Telur Telur merupakan sumber vitamin, mineral, lemak sehat, antioksidan pelindung mata, dan nutrisi otak yang manusia butuhkan. Seluruh bagian telur mengandung protein tinggi, tetapi putih telur inilah yang mendekati protein murni. Telur harus dihindari ba...

Ditinjau oleh: Kelvin Halim, S. Gz. Ginjal merupakan salah satu organ di dalam tubuh anda yang berbentuk menyerupai kacang dan memiliki banyak fungsi utama dalam tubuh. Dalam diri setiap orang memiliki dua ginjal, mereka memiliki tugas untuk menyaring darah, membuah limbah melalui urine, memproduksi hormon, menyeimbangkan mineral, dan menjaga keseimbangan cairan. Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan resiko ginjal terkena penyakit. Faktor yang paling umum adalah diabetes yang tidak terkontrol dan tekanan darah tinggi. Selain itu alkoholisme, penyakit jantung, virus hepatitis, dan infeksi HIV/AIDS juga dapat menjadi penyebab penyakit ginjal.  Ketika ginjal mengalami kerusakan dan tidak dapat berfungsi dengan baik, cairan akan menumpuk di dalam tubuh dan menjadi tumpukan limbah di dalam darah. Untuk menghindari atau membatasi makanan tertentu dan diet dapat membantu anda untuk mengurangi akumulasi produksi limbah dalam darah dan meningkatkan kembali fungsi ginjal untuk...

Sendi yang sehat dapat membuat seseorang bergerak lincah dan melakukan aktivitas tanpa gangguan. Sayangnya, faktor usia dan cedera bisa membuat tulang rawan aus dan merusak sendi, yang akhirnya menyebabkan peradangan. Jika kondisi ini tidak ditangani dan persendian juga tidak dirawat, bisa mengakibatkan keadaan yang lebih parah, seperti osteoarthritis. Supaya bisa selalu berfungsi optimal, memelihara kesehatan sendi menjadi hal yang penting. Hal ini dapat dilakukan, salah satunya, dengan memperbaiki pola makan.   7 makanan yang perlu dihindari 1. Gula Makanan karbohidrat yang tinggi gula, seperti kue dan roti, bisa mengganggu sistem imun dalam merespons patogen penyakit sehingga dapat memperparah peradangan dan makin melemahkan sendi.   2. Garam Tubuh membutuhkan asupan sodium, yang didapatkan dari garam, untuk bisa menjalankan fungsinya. Tetapi, Anda tidak perlu mengonsumsinya terlalu banyak. Konsumsi garam yang berlebihan akan membuat sel-sel tubuh menahan air. Artinya, sel-sel terse...

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!